15 REGLAS PARA PURIFICAR
LAS EMOCIONES Y LA SALUD
1. Trata de
evitar tus intereses egoístas:
Siempre que
introduzcas tu interés personal en tus pensamientos, acciones o palabras, estás
creando feas emociones y suscitando emociones feas en los demás.
Si tomas
cualquier problema del mundo, desde problemas familiares hasta problemas
comerciales y de política internacional, y ahondas en sus causas, siempre
encontrarás los gusanos del interés personal que están comiéndose los
cimientos. El interés personal siempre te lleva en la dirección equivocada.
2. Evita la
vanidad:
La vanidad es
una forma de autoengaño, en la que piensas que eres algo que no eres. Cuando yo
era muy niño, mi padre me contó un cuento para instruirme acerca de la vanidad.
“Un día un
cuervo vio a un pavo real de bellísimas plumas que él admiraba muchísimo.
Aguardó durante muchos días hasta que el pavo real empezó a cambiar sus plumas.
Entonces las recogió y se adornó con ellas. El cuervo estaba muy ufano con su
aspecto. Fue al espejo para admirarse. Llamó a muchos pájaros para que
acudieran a ver cuán bello había llegado a ser de repente.
De pronto, un
fuerte viento que llegó sopló todas las plumas de pavo real y el cuervo quedó
de pie, frente a sus amigos, como un pájaro negro desnudo.
- De ahora en
adelante – me dijo mi padre solemnemente –, no te adornes con las plumas de los
otros.”
No uses los
logros y el talento de otras personas para parecer más grande. Esto es vanidad.
3. Evita la ira:
La ira daña los
pétalos de tus centros superiores. Tal vez esto no pueda demostrarse, pero es
un hecho que después que estás enojado, durante varias horas no tienes energía.
La ira es también peligrosa porque a menudo te hace hacer cosas que nunca habrías
hecho si estuvieras en tus cabales.
4. Evita la
codicia:
La codicia
altera la brújula de tu vida. Cuando te atrapa la codicia, te pareces a un
avión atrapado en la corriente de un jet, que no puede hallar su rumbo. La
codicia hace que a su tiempo quedes atrapado por una fuerza de la que no podrás
liberarte. Esto imprime una carga tremenda de presión sobre tus cuerpos físico
y mental, y perturba tu equilibrio. Cuando tu equilibrio emocional está
perturbado, tu naturaleza física y mental no te servirán sino que te
traicionarán.
5. Evita el
temor:
El temor hace
que te identifiques con valores falsos y suposiciones falsas. Uno de mis
Maestros en el monasterio me dijo una vez: “Sólo en la intrepidez absoluta está
contenida la claridad de la consciencia”. Si tienes miedo, tu consciencia se
disipa. Siempre que venzas todo temor, purificas tu consciencia y tu cuerpo, y
ayudas a tu supervivencia y tu longevidad.
Tu temor hace
que los demás te controlen, y todo ser humano controlado por otros se está
suicidando.
Pero nos gusta
controlar a los demás, en vez de dejar que sean personas que se realizan solas.
Cuando
ejercitas el temor sobre los demás, eres un criminal, pero eres un criminal
mayor si permites que otras personas te controlen inyectándote temor.
6. Evita la
ostentación:
La ostentación
construye una personalidad falsa, y una personalidad falsa vive mediante
emociones negativas. Una vez que empiezas a hacer ostentación, deberás
alimentar continuamente esa personalidad falsa con emociones negativas para
hacer que continúe existiendo.
7. Trata de
comprender los puntos de vista de los demás:
No saltes de
inmediato a tus propias conclusiones cuando las personas se comportan de cierto
modo. “Aquél no me saludó hoy. Debe estar enojado conmigo”. De inmediato, al
decir esto, ya creaste mil y una emociones en tu corazón.
Aunque tu
conclusión fuera acertada, no necesitas crear esas emociones: por lo tanto, no
saltes a conclusiones.
8. Reemplaza
cada emoción negativa con una emoción positiva a través de la imaginación:
La gente piensa
que el pensamiento puede controlar a las emociones. Esto no es cierto. La
imaginación controla a las emociones. Las emociones son más fuertes que los
pensamientos en esta altura de nuestra evolución porque vivimos en el
torbellino emocional; todavía no entramos en el torbellino mental.
Siempre que
tengas una emoción negativa, trata de reemplazarla inmediatamente con la
contraparte positiva.
Por ejemplo,
siendo niño, un amigo y yo pasábamos la noche en una cabaña en la montaña. Mi
amigo estaba muy asustado. Decía: Alrededor de la casa hay muchos osos y
coyotes, ¡irrumpirán cuando estemos dormidos y nos comerán! El pobrecito estaba
atrapado en sus emociones negativas. Le dije: Hace cinco minutos vi cuarenta
ángeles bailando alrededor de nuestra cabaña. Tenían enormes alas doradas y
mantos de bellos colores… Y hay uno sentado en cada rincón de la cabaña. Si
algún animal se atreve a entrar aquí, el ángel sacará su espada y le cortará la
nariz… Hice una pausa. Él ya estaba durmiendo.
Por desgracia,
la mayor parte de la humanidad es víctima de sus propias alucinaciones. Debemos
liberamos de nuestras alucinaciones.
En una ocasión,
una mujer vino a pedirme consejo porque odiaba a otra y no podía soportar verle
la cara. Trabajé con ella durante una hora efectuando los siguientes ejercicios
una y otra vez:
Primero,
imagina que caminas por la calle, y que ella camina hacia ti. Mírala y aparta
tu rostro…
Ahora ella
viene de la dirección contraria y tú de pronto pasas junto a ella, la saludas y
luego miras a otra parte…
Ahora tropieza
con ella al pasar y dile: “Discúlpame, no quise hacerte daño…” La cuarta vez
que pases junto a ella, estréchale la mano. La quinta vez, abrázala y dile: “Te
quiero...”
La semana
siguiente, la mujer a la que yo aconsejara entró en una reunión. Al detenerse
luego de trasponer la puerta, se volvió y vio a la misma mujer a quien antes
odiara, que estaba de pie junto a ella. ¡De pronto, la abrazó!
Siempre
que reemplaces una emoción negativa con una emoción positiva, rompes
cristalizaciones de viejas imaginaciones y las reemplazas con imaginaciones
sanas.
9. Aumenta
diariamente tu imaginación positiva y creadora:
Por ejemplo,
por la mañana, bien temprano, cuando subas a tu auto para ir a trabajar, no
pienses: “Me va a ocurrir un accidente… Los negocios andarán mal… Ese hombre va
a venir de nuevo…” Todas estas cosas son posibles.
Pero en lugar
de ello, di: “¡Qué bello día es hoy! Hoy todo va a andar magníficamente…”.
Esta clase de
actitud te equipa con energía positiva para afrontar los hechos negativos. Esta
es no sólo una técnica útil; puede salvarte realmente la vida.
10. Toma los
hechos que podrían causarte irritación, ira, y emociones negativas, y mediante
tu imaginación procura que no puedan influir sobre ti:
Mírate en tu
imaginación estando muy calmo y alegre.
Es
importantísimo destruir tus apegos a objetos, personas y deseos porque todo
aquello a lo cual te apegas mina tu energía. No dejes que la gente se apegue a
ti o se identifique contigo, y tampoco te identifiques con ella. De este modo
tendrás relaciones humanas más sanas.
En mi
experiencia como consejero, hallé que personas que acuden con problemas
terribles de unas con otras, estuvieron en un tiempo fundidas, identificadas y
apegadas; en pocas palabras: pegadas entre sí.
11. No busques
las faltas de los demás:
Siempre que
empieces a tratar de encontrar defectos en los demás, ya sean éstos reales o
irreales, verás que de ti emanarán emociones negativas.
Cuando las
emociones negativas empiezan a circular en tu organismo, ya intoxicaste tu
organismo; contaminaste tu propia esfera de la consciencia.
12. No te
alegres con los fracasos de los demás:
A cada uno de
nosotros le gusta alegrarse cuando otras personas que no nos gustan fracasan.
Pero al hacer esto, no sólo herimos a los demás; también nos herimos, porque
“ellos” son esencialmente “nosotros”.
13. Imagina
diariamente, durante uno o dos minutos, que estás sentado junto a tu Maestro,
cualquiera que éste sea:
Esto te quitará
muchas emociones negativas, y las destruirá.
14. Intenta
diariamente efectuar durante unos momentos un silencio emocional total:
Si aprendes
esta técnica, será una gran bendición para ti.
Una cosa es decir:
“En la reunión de hoy no hablaré… No discutiré con esa mujer”. Algunas personas
obtienen grandes resultados cerrando la boca; pero, ¿podrás silenciar tus
emociones y no tener una reacción emocional, no importa lo que alguien te diga
o haga?
Esta es una
técnica importante que hay que dominar, porque quien domina sus emociones se
vuelve amo de su vida. Puedes tener gran dominio mental, pero si no tienes
dominio emocional, puedes destruirlo todo alrededor de ti.
15. Desarrolla
la ternura:
La gente piensa
que ésta se refiere a dulces sonrisas, expresiones melifluas, movimientos
melodiosos y ojos almibarados.
La verdadera
ternura no radica en las formas externas sino en el significado de las
palabras, la voz y los modales tuyos.
Si en tus
expresiones hay amor, luz, belleza, justicia y libertad, eres una persona
tierna.
Pero si en
ellas hay mala intención, calumnia, traición, mentiras e hipocresía, entonces
no importa cuáles sean tus expresiones, eres una persona tosca.
Torkom Saraydarian, de El Discípulo, Su Desafío Esencial.
©Ahava Iesu
