Tips para comenzar bien el día
¿Cómo
inicias tu día? ¿Te has parado a pensar alguna vez lo importante que es
comenzar bien el día? Por aquí te voy a dejar unos tips para que tu inicio de
día mejore y así, cada día que comience pueda ser el mejor de tu vida.
Quizá
uno de los problemas que tenemos la gran mayoría de nosotros es que nos
acostamos mucho más tarde de lo que deberíamos y por la mañana estamos
cansados, amén de tener poco tiempo para dedicar unos minutos a empezar bien el
día. Cuando suena el despertador, salimos disparados de la cama como si se
tratara de un resorte y empezamos nuestro día sin poner atención en lo que
hacemos, actuando de forma automática y rutinaria, sin ser a penas conscientes
de que ha empezado un nuevo día lleno de infinitas posibilidades.
Además,
para más inri, una de las primeras cosas que hacemos es mirar el teléfono
móvil, revisar whatsApps, mensajes y resto de redes sociales. Por tanto, quizá
el primer tip para empezar bien el día tiene más que ver con cómo terminamos el
día anterior más que con el inicio del mismo en sí, ya que todo está conectado.
Primer
tip para iniciar bien tu día: nunca duermas con el teléfono móvil en la mesilla
de noche, no lo dejes cargando en la habitación que utilizas para descansar y
nunca lo utilices como despertador. Los celulares han de quedarse lo más
alejados posible de los dormitorios, si puede ser apagados, nunca hay
que dejarlos cargando por la noche, no hay que sacarlos del cargador y dejar éste conectado al enchufe. ¡Nunca dejes el Wi-Fi conectado cuando te vayas a la
cama!
Acuéstate
lo suficientemente temprano como para poder dormir las horas que tu cuerpo
necesita y descansar bien. Agradece a la Madre Luna por tu día antes de
dormirte. Dibuja una sonrisa en tu rostro antes de cerrar definitivamente los
ojos e ir con Morfeo al país de los sueños.
Ahora
sí, iniciamos con esos tips prometidos para empezar bien el día.
* Programa
tu despertador con tiempo suficiente como para dedicar unos minutos a iniciar
tu día correctamente, sin prisas y sin carreras desde primera hora de la mañana, tus vivencias serán mucho más satisfactorias y tu día más
feliz. No, no te llevará más que unos minutos.
*
Cuando despiertes, lo primero que tienes que hacer (después de apagar el
despertador, si es que llega a sonar), es hacer unas respiraciones profundas
para ponerte en conexión con tu cuerpo físico y tomar conciencia de cómo te
sientes.
* Una vez que te has sentido, agradece al Padre
Sol por el nuevo día que comienza para ti, pídele que te llene de energía y que
esa energía se distribuya por todo tu día para que cuando llegues a la cama por
la noche, no te sientas agotada y abatida, aunque sea normal que estés más
cansada.
*
Agradece además por el hecho de estar viva, de respirar, de tener la
oportunidad de ser tú quien decida cómo vas a vivir el día que comienza y
llenarlo de belleza. Eres libre para elegir y agradecer por todas las
bendiciones que hay en tu día a día, por las cosas que han llegado a ti, por
las que se han ido, por tus sueños e ilusiones. “Oh, Gran Espíritu,
agradezco…”. No te olvides de pedir también una buena dosis de comprensión para
entender los procesos por los que has de pasar para tu aprendizaje y empatía
para saber ponerte siempre en lugar del otro antes de emitir algún juicio de
valor.
*
Cuando apoyes los pies en el suelo, agradece a la Madre Tierra por el sustento
que te da, por tu casa, por tu hogar, por tu alimento, por tu trabajo y enraízate para que tus
pasos te guíen siempre por el camino correcto.
*
Cuando llegues al baño o encuentres el primer espejo que tengas cerca, mírate,
observa a ese extraordinario Ser que te devuelve la mirada, sonríele, dale la
gracias por ser cada día tu mejor versión y bendícelo con el mejor de los días.
¡Ah! Muy importante, antes de retirar la mirada de sus bellos ojos, dile que le
amas. “Hoy va a ser un gran día, un día maravilloso en el que vamos a hacer
pequeñas cosas grandiosas”.
* Si
tienes costumbre de ducharte por la mañana, permite que el agua disuelva los
nudos de tu cuerpo, las preocupaciones de tu mente y el dolor en tu corazón.
Permite que el dolor y las malas energías se vayan por el sumidero y construye
un día lleno de magia y amor para ti. Elige tus pensamientos, llénate de
positividad y dibuja una sonrisa en tu rostro que se extienda hasta tu corazón,
para regocijo de tu alma.
* En tu
desayuno, incluye alguna pieza de fruta fresca de temporada, proteínas e
hidratos de carbono saludables y frutos secos. Procura comer bien y de manera
equilibrada en las 3 ingestas que hagas durante el día. No olvides bendecir y
manifestar el mejor de los días mientras giras la cucharilla 3 veces para mover
tu té, café o infusión. Si tomas medicamentos, tómalos entre tus manos por unos
segundos y bendícelos antes de ingerirlos, dándoles las gracias por ayudarte a
seguir viva y a mejorar tu salud.
*
Focalízate en aquello que quieres conseguir y pon en ello tu atención y tu
intención, siempre de forma positiva, para alcanzar tus metas y conseguir vivir
tus sueños.
*
Permite que las cosas sucedan con la energía bien aspectada, con fuerza y con
fe. Recuerda que tu mente es muy poderosa y puede manifestar y materializar
aquello en lo que pone su energía, su intención y su atención.
* Y si
quieres, porque es una adicción difícil de superar hoy en día, ahora puedes echar
un vistazo al móvil y surfear un poquito
por tus redes sociales. Controla el tiempo, porque hoy en día el tiempo vuela y sin darte cuenta podrías pasarte horas "viviendo la vida de otros", en lugar de construir y vivir la tuya.
*
Recuerda que un día “chungo” también es un buen día. Porque la vida es eso, un
equilibrio y reajuste constante de energías. Si llega la tristeza, abrázate a ella
y acompáñala, tardará menos en irse que si la niegas y la rechazas. Cualquier emoción
que llegue a ti, obsérvala, dale espacio para expresarse y acompáñala.
* Toma
la costumbre de bendecir tu día, tu alimento y a los miembros de tu familia,
amigos, vecinos… a cualquier persona que se cruce en tu camino, animales,
cosas, lugares... Aprender a gradecer y bendecir cambiará tu vida y la llenará
de felicidad.
*
Programa un poco de ejercicio en algún momento de tu día, si puede ser por la
mañana antes del desayuno, mejor. Sal a caminar e inhala la energía del
Universo con cada paso que des.
* Si
vives en la ciudad, pon plantas en tu hogar, te ayudarán a estar más feliz y
bendecirán tu hogar llenándolo de buena energía y belleza.
Elige alguno de estos tips para
incluirlos en tu día a día, aquellos con los que más resuenes, o todos ellos si
los consideras válidos para ti. Recuerda que para conseguir establecer un nuevo
hábito, el ser humano necesita trabajar sobre él 21 días.
Si
hay alguna otra cosa que consideras que sería un buen hábito, házmelo saber en
comentarios y lo incluiré aquí.
Recuerda
incluir en tu vida, en el momento del día que mejor consideres, un espacio para
ti y para el silencio, hay quien lo llama meditación, yo lo llamo estar
contigo. Y sea el momento del día que sea, cuando lo necesites, no dudes en
mirarte al espejo, darte las gracias, decirte que te amas y darte mucho amor.
¡Feliz
y bendecido inicio de cada día de tu vida!
©Paqui
Sánchez
Imágenes de Pinterest.
©Paqui
Sánchez
